生酮食谱:这碗生酮面香到勾魂儿,5分钟出锅!

2019-12-09 09:54:43 691

一到夏天,就懒得做饭了;

这时候三五分钟煮一碗面,一口入魂,最爽!

常常有家长问我们怎么用特膳粉做生酮面?今天就给大家带来韬韬妈制作的生酮面,5分钟出锅,香到勾魂儿!赶快学起来!

5分钟出锅!这碗生酮面香到勾魂儿,美味生酮饮食

食谱热卡 250Kcal 生酮比例 2.5:1

食材准备

  • 健酮特膳粉 34.0 g

  • 青菜 53.0 g

  • 健酮调和油 2.0 g

5分钟出锅!这碗生酮面香到勾魂儿,美味生酮饮食


制作方法

第一步

将健酮特膳粉少量加水,搅拌成面团;

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第二步

把面团平铺在吸油纸上面按压变薄;

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第三步

用菜刀轻轻地将面团切成条;

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第四步

将面条给打开,不要粘在一起;

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第五步

将青菜切碎,锅里放水,先煮青菜,再煮面条,然后加点盐;

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第六步

出锅加健酮调和油,这样美味的生酮面做好了。

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如何用特膳粉做生酮面

你学会了吗


温馨提示:

各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算,具体用量请咨询生酮营养师。

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