生酮饮食食谱:来一杯生酮草莓奶昔,超治愈

2020-07-17 10:30:12 38

天气越来越热,凉丝丝的奶昔是很多人的最爱。最近很多朋友在后台问生酮奶昔怎么做。

今天就给大家带来一款生酮草莓奶昔的做法。

夏季清爽饮品:来一杯生酮草莓奶昔,超治愈

这款生酮奶昔味道清爽香甜,适合当作下午茶饮用哦!大家可以根据自己的饮食喜好改成其他配方的生酮奶昔哦。


食材准备

  • 生酮营养粉

  • 草莓

  • 赤藓糖醇

  • MCT生酮油(选用)

温馨提示:由于每个人使用的热卡和比例不同,具体各食材用量需要咨询下营养师。如果已掌握配餐方法,推荐使用这个生酮小程序来方便配餐>>好用的生酮饮食小程序,让生酮配餐更简单便捷


制作方法

第一步

精确称取所需的生酮营养粉,加适量水冲泡成生酮奶。然后倒入搅拌机中,并放入草莓。

夏季清爽饮品:来一杯生酮草莓奶昔,超治愈


第二步

使用搅拌机,将草莓和生酮奶搅打至顺滑。可以加入适量赤藓糖醇增加味道,也可以选择性加入MCT生酮油,保证脂肪的含量。

夏季清爽饮品:来一杯生酮草莓奶昔,超治愈


第三步

将搅拌好的奶昔倒在杯子中,美味奶昔饮品做好了。可以将奶昔在冰箱中冰冻下,饮用效果更佳哦!

夏季清爽饮品:来一杯生酮草莓奶昔,超治愈

炎炎夏日

来一杯生酮奶昔

超治愈


做法是不是很简单呢

快行动起来吧

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