生酮食谱| 母亲节,妈妈做的这道生酮美食,我真的把持不住了!

2019-12-23 09:48:01 658

是什么偷走了妈妈的青春年华?不是时间,是我们。

母亲节,突然有点害怕它的到来,因为这意味着,母亲又老了一岁。

母亲节那天,妈妈做的这道生酮美食,我真的把持不住了!


妈妈,是用生命守护我们的人。

我们眼中,家是一个地方,

妈妈眼中,家是有我们在的时光。

明明是妈妈的节日

妈妈做的却都是我最爱吃的


今天,妈妈做的这道生酮美食,暖暖的爱,我真的舍不得吃了。这道用培根和抱子甘蓝做的生酮饮食,操作非常的简单,适合早餐当作佐餐小菜来吃,赶快学起来!

母亲节那天,妈妈做的这道生酮美食,我真的把持不住了!


食材准备

  • 抱子甘蓝

  • 培根

  • 芥菜

  • 香菜

  • 少许盐和胡椒

抱子甘蓝,别名小圆白菜、小卷心菜、芽甘蓝等,是迷你版的包菜。其营养丰富,可清炒、清烧、凉拌、做汤料,是生酮饮食优选蔬菜之一。


制作方法

第一步

将烤箱预热, 在一个小碗里混合芥菜、切碎的香菜、油、少许盐和胡椒以制作酱汁备用。(温馨提示,酱汁可根据喜好来制作。)

母亲节那天,妈妈做的这道生酮美食,我真的把持不住了!


第二步

去掉抱子甘蓝表面的老叶,再把它尾部的柄去掉,然后用清水冲洗干净。将培根切薄,然后将每个抱子甘蓝裹在一块培根中,放在烤盘上,接缝面朝下。

母亲节那天,妈妈做的这道生酮美食,我真的把持不住了!


第三步

将酱汁刷在培根上,然后转移到烤箱中。煮45-60分钟,直到培根脆,甘蓝香嫩。

母亲节那天,妈妈做的这道生酮美食,我真的把持不住了!


第四步

将烤盘从烤箱中取出,让烤熟的抱子甘蓝和培根冷却几分钟,美味的生酮饮食就做好了。

母亲节那天,妈妈做的这道生酮美食,我真的把持不住了!


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母亲节

祝妈妈们节日快乐


温馨提示:

各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算,具体用量请咨询生酮营养师。


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