生酮饮食跻身热搜饮食:2019“谷歌年度10大热搜饮食”公布

2019-12-20 10:33:37 164

在互联网时代,人们已习惯于凡事问搜索引擎,既然我们每天都要吃饭,那么食物也是一个重要的搜索对象。

最近,Google发布了年度搜索报告,其中包括年度最流行的饮食搜索,究竟有哪些饮食是大家搜索最多的呢?让我们一起来揭晓!


间歇性禁食饮食

你没看错!今年排名第一竟然是它:间歇性禁食饮食!

2019“谷歌年度10大热搜饮食”公布,第一名是它


这是一种在进食和禁食之间循环的饮食方式,即一定时间内完全或部分地不吃东西,然后再有规律地进食。它没有明确规定在进食期间允许吃的食物。

间歇性禁食法是近几年科学界的新宠。BBC在2012年就对间歇性禁食法进行了相关报道,认为它可以帮助使用者减少体重并改善健康。实际上,早在更久之前,耶鲁大学和哥本哈根大学的研究者就已经开始研究间歇性禁食法了。


Sebi饮食

Sebi饮食一个有争议的饮食。这饮食背后是已故的Sebi博士,他不是医生,而是一个自学成才的药剂师。他声称他的饮食可以治疗像艾滋病、镰状细胞性贫血、狼疮和白血病等疾病,但1993年他收到诉讼命令,停止这样的说法。

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基本上,Sebi饮食通过增加植物性食物和补充剂的食用,据说可以通过使人体呈碱性状态来减少疾病导致的粘液。


Noom饮食

Noom饮食是2018年最热门的饮食之一,今年再次名列前茅。这其实是一款APP,不仅仅关注减肥,热量,还关注心理健康、注重行为管理。它可以让用户记录饮食、设定目标,评估他们的动力水平以及与志趣相投的人保持联系等。


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1200热卡饮食

就像名称所暗示那样,这是一种计划饮食限制卡路里每天1200热卡。这种饮食有很多不同的方式,并且不限制任何一种食物或食物类型。


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虽然短期坚持每天摄入1200卡的热量听起来可能可行,但请记住,美国农业部的《美国人饮食指南》建议,年龄在26至50岁之间适度活跃的女性每天应摄入2000卡的热量,以保持健康的体重,减至1200可能太过限制而无法维持。


生酮饮食

生酮饮食在去年位居榜首,今年继续跻身前五名,成为热搜饮食。目前,生酮饮食疗法在癫痫领域的应用最为成熟,传统意义上符合药物难治性癫痫诊断的患者都可以进行生酮饮食治疗。

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这种饮食将身体的主要能源代谢从利用葡萄糖转变为利用脂肪,通过肝脏代谢产生酮体。酮体透过血液循环输送到身体各处,为需要的身体器官提供能源,从而引起机体的一些列反应,达到疾病治疗的目的。

近年来随着生酮饮食疗法在临床应用经验的积累,逐渐体现出其在某些特殊病因的癫痫、某些特殊癫痫综合征和某些特殊神经系统疾病方面的突出疗效。此外,越来越多有关于生酮饮食治疗癫痫以外疾病(如癌症、自闭症、肥胖、糖尿病等)的研究报道。


GOLO饮食

GOLO饮食关注于激素平衡,而不是限制碳水化合物或脂肪。GOLO饮食的理论是激素失衡是压力和焦虑的诱因,从而导致疲劳、饥饿和睡眠质量差。所有这些反过来又导致暴饮暴食和情绪化进食。


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GOLO的创造者认为,饮食和运动不足以带来持久的减肥效果。为了补充这些健康习惯,他们创建了一个被称为Release的专利胶囊,该胶囊是该饮食计划的组成部分。


Dubrow饮食

由一对电视真人秀明星夫妇开发,这是一种低碳水化合物饮食,使用间歇性禁食来减重。它强调食用瘦肉蛋白、健康脂肪、非淀粉类蔬菜和水果,并可能带来一些好处。


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Sirtfood饮食

这是唯一一种积极鼓励食用红酒和黑巧克力的饮食的方案,由营养学家Glen Matten 提出,透过吃某类特定的「Sirtfood」来调节身体的新陈代谢、炎症和衰老水平。

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所谓的Sirtfood 其实就是含有丰富多酚成份的食物,能够刺激身体的「乙酰化酶」蛋白质,从而能启动身体的燃烧脂肪模式,做到减重效果。


无碳水无糖饮食

这种饮食计划来自詹妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)和亚历克斯·罗德里格斯(Alex Rodriguez),他们一月份在Instagram上宣布,他们将尝试10天无碳水化合物、无糖的挑战。


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显然,詹妮弗·洛佩兹发现要切断整个常量营养素并不容易,并在社交媒体上报道了这一点:“事实证明,当您没有糖和碳水化合物时,真的很饿。因此,我们正在努力找出更多好吃的零食。”


Endomorph饮食

这种饮食的灵感来自1940年代的一项研究,当时心理学家将人们分为三种体型:瘦型体质者、 强健型者、胖型体质者。

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据推测,胖型体质者的新陈代谢较慢,他们的身体更有可能将多余的卡路里转化为脂肪。建议他们多吃蛋白质和脂肪,同时注意碳水化合物的摄入。


最后总结

谷歌2019年度榜给我们带来各自新奇的饮食,但生酮饮食仍然是Google上搜索量最多的饮食之一,尽管搜索量低于去年。

但有一点可以肯定的,低碳饮食或生酮饮食的理念正逐渐逐渐得到更多人的认可,越来越多的人也开始尝试生酮饮食这种饮食方式来治疗疾病或改善身体健康。

希望未来开展更多有关生酮饮食的研究,积累更多的经验,让生酮饮食帮助更多有需要的人。


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