生酮食谱:生酮冰棍,让你清凉无限极

2019-12-09 09:58:23 153
又到了吃冰棍,爽歪歪的季节啦!自己在家做冰棍,既可以选择自己喜欢的食材又可以玩多种不一样的花样。

那么,进行生酮饮食可以吃冰棍吗?今天健酮君给大家准备了生酮冰棍的简单做法,好吃又解渴,正确开启夏天!


草莓味冰棍

有冰棍才叫夏天!自家制生酮冰棍,让你清凉无限极


食材准备

  • 草莓

  • 健酮生酮营养粉

  • 赤藓糖醇

制作方法

第一步

将草莓去除绿叶,并准备好生酮营养粉,和适量的赤藓糖醇。

有冰棍才叫夏天!自家制生酮冰棍,让你清凉无限极


第二步

将草莓、健酮生酮营养粉、木糖醇一起放进搅拌机里搅拌均匀。(水量可多可少,建议根据模具的容量来决定。)

有冰棍才叫夏天!自家制生酮冰棍,让你清凉无限极


第三步

将搅拌好的混合物倒入冰棍模具里,并插入冰棒棍,然后放进冰箱冷冻3-4小时。

有冰棍才叫夏天!自家制生酮冰棍,让你清凉无限极


第四步

3-4小时后从冰箱取出,并将冰棍从模具中取出,这样好吃又解渴的生酮冰棍就做好了。

除了草莓味的,还有牛油果味的哦,做法也很简单,赶快学起来。

有冰棍才叫夏天!自家制生酮冰棍,让你清凉无限极


食材准备

  • 牛油果

  • 健酮生酮营养粉

  • 赤藓糖醇

制作方法

第一步

将牛油果切开,去除种子,把软果肉舀进碗里。

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第二步

将健酮生酮营养粉、牛油果肉、赤藓糖醇倒入搅拌机里搅拌。

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第三步

使用勺子,将搅拌的好的混合物倒入冰棍模具里,并插入冰棒棍,然后放进冰箱冷冻3-4小时。

有冰棍才叫夏天!自家制生酮冰棍,让你清凉无限极


第四步

3-4小时后从冰箱取出,并将冰棍从模具中取出,这样冰棍就做好了。

有冰棍才叫夏天!自家制生酮冰棍,让你清凉无限极


夏天能吃上冰棍

真是太爽了


你喜欢这种冰棍吗

欢迎大家分享更多的做法和口味


温馨提示:

各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算,具体用量请咨询生酮营养师。

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