生酮食谱:生酮蒸蛋糕,好吃不上火!

2019-12-09 09:47:33 345

吃多了烤蛋糕,

偶尔换换“蒸”的也不错呦!

只要家里有一口蒸锅,就能做。

又香又软,水水嫩嫩的蒸蛋糕,好吃不上火!

今天就给大家带来生酮蒸蛋糕的快手做法,一起征服挑食的宝宝。

生酮蒸蛋糕,好吃不上火,你肯定没吃过

食谱热卡267.1 生酮比例2.5:1

食材准备

  • 健酮生酮营养粉 26.0g

  • 鸡蛋 19.5g

  • 生酮调和油 2.3g

  • 黑芝麻 少量

生酮蒸蛋糕,好吃不上火,你肯定没吃过


制作方法

第一步

将健酮生酮营养粉和土鸡蛋混合一起搅拌;

生酮蒸蛋糕,好吃不上火,你肯定没吃过


第二步

按照10g生酮粉加1.6g的水比例混合均匀;

生酮蒸蛋糕,好吃不上火,你肯定没吃过


第三步

将搅拌好的混合物倒入爱心磨具中,然后用爱心盖子按压平;

生酮蒸蛋糕,好吃不上火,你肯定没吃过


第四步

在混合物上面撒一点黑芝麻;

生酮蒸蛋糕,好吃不上火,你肯定没吃过


第五步

放在蒸笼上蒸5~6分钟,怕不熟可以多蒸一两分钟。蒸熟后将蒸蛋糕从模具上取下来。

生酮蒸蛋糕,好吃不上火,你肯定没吃过


这样

好吃又营养的爱心蒸蛋就完成了

爱心蒸蛋糕好吃不上火

吃起来蛋香浓郁,富有弹性,非常可口

可凉后当作零食吃也不错

喜欢的亲们一定要试试看~


温馨提示:

各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算,具体用量请咨询生酮营养师。


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