生酮食谱:生酮鸡肉沙拉,这样做孩子最爱吃了

2019-12-16 10:22:07 110

提到沙拉,你的脑海里是否立刻浮现出一盘绿色蔬菜?

生酮鸡肉沙拉,这样做孩子最爱吃了,花点心思你也可以的生酮食谱


其实,沙拉是非常具有包容性的料理,可以囊括肉类、还有蔬菜水果,也是生酮饮食一种很好的选择形式。

本期生酮厨房就给大家带来健酮家长制作的一道生酮鸡肉沙拉,做法简单,孩子又爱吃,赶快学起来。


食材准备

  • 健酮生酮营养粉 15.0g

  • 红皮鸡蛋 35.0g

  • 鸡腿肉 16.0g

  • 烹饪油 10g

  • 健酮生酮油 4.0g

  • 圣女果 29.0g

  • 亨氏沙拉酱 7.0g

制作方法

第一步

使用电子称精确称量所需的食材;

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第二步

将鸡腿肉煮熟,并健酮生酮营养粉与鸡蛋搅拌均与,然后在平底锅上煎熟;

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第三步

将煮熟的鸡腿肉、生酮煎蛋、圣女果放在盘子上,然后在上面加上亨氏沙拉酱,最后淋上健酮生酮油,这样美味的生酮鸡肉沙拉就做好了。

生酮鸡肉沙拉,这样做孩子最爱吃了,花点心思你也可以的生酮食谱

食谱热卡350kcal 生酮比例3:1


温馨提示:

各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算,具体用量请咨询生酮营养师。

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