健酮生酮食谱：生酮草莓蛋糕配餐太惊艳，没吃过的进来瞧瞧

2020-05-18 14:42:14 568

Hi，大家好，我是森森妈。

最近宅家，相信大家的厨艺也增长不少吧！毕竟突然手握无处安放的大把时间，研究美食无疑是最让人愉悦的舒放方式。

这段时间我也在家研究生酮食谱，给我们家小森森准备美味营养的生酮饮食。

为了让森森更好地进行生酮饮食，我也是想尽了办法，尽量想出各种花样，让孩子完成每一餐。

今天的这道生酮午餐会比较“丰盛”，孩子也喜欢吃，相信你看了也馋嘴的

我们家森森是吃2:1比例，热卡446kcal，所以具体食材用量跟根据孩子自身的情况来称取。

健酮特膳粉 22.0g
红皮鸡蛋 30.0g
简醇酸奶 20.0g
金龙鱼葵花籽油 16.4g
猪里脊 40.0g
西兰花 20.0g
山茶油 6.0g
草莓 20.0g

第一道菜是生酮酸奶草莓蛋糕

首先将健酮特膳粉加鸡蛋加水搅拌均匀后，上锅蒸20分钟。记得盖上一个保鲜膜，扎孔孔。

蛋糕蒸好后，挤上酸奶，然后摆上草莓，

这样，第一道菜就做好了。

第二道菜是猪肉香肠配西兰花

先将猪里脊搅碎成肉泥，然后加入生抽、油搅拌均匀，放锡纸上裹成香肠，一起蒸熟即可。

西兰花是生酮饮食优选的低碳水蔬菜，做法也简单，可以将西蓝花焯水伴着吃！

一点生抽一点醋，一点油，味道很鲜美，可以试试哦！

这就是森森的生酮午餐了

两道菜搭配一起吃

看他吃得津津有味