生酮食谱:入口滑嫩,味道鲜美,这样的生酮美食你过吗?

2020-05-22 13:47:32 61

今天分享的这道生酮食谱,好吃得我都叫不出名字了。


咬一口,软绵绵的,散发着鲜美的味道。口感好,有造型,很得小朋友的欢心。


生酮饮食



喜欢的话,就跟着我一起学起来哦!


食材准备


  • 健酮膳食粉

  • 河虾

  • 鸡腿肉

  • 烹饪油

  • 生酮油

  • 西兰花


温馨提示:由于每个人使用的热卡和比例不同,具体各食材用量需要咨询营养师。如果已掌握配餐方法,推荐使用这个生酮计算器来方便配餐>>健酮生酮配餐助手


制作方法


第一步

使用电子秤精确称取所需食材,包括健酮膳食粉、河虾、鸡腿肉、西兰花。


生酮饮食



第二步

将西兰花剁碎,将与健酮膳食粉、河虾、鸡腿肉放在盘中,加适量水和烹饪油搅拌均匀。


生酮饮食



第三步

拌匀后用手抓成几个小球型,整理成球形装盘;上锅蒸约20分钟,蒸好后淋上生酮油,这样美味生酮饮食就做好了。


生酮饮食


入口滑嫩,味道鲜美

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