健酮生酮食谱丨香滑什锦蒸蛋
2021-07-12 15:18:55
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# 材料准备 # 热量：265kcal 比例：2:1 生酮营养粉20g 生酮油4g 烹调油4g 基围虾12g 内酯豆腐14g 红皮鸡蛋26g 西兰花25g 步骤一 基围虾剥壳切小、西兰花切小块洗净焯水，放盆里 步骤二 内酯豆腐切小块摆在碟中 步骤三 打入鸡蛋加生酮粉、水、烹调油、少许盐打成蛋液 把内酯豆腐倒入已打好的蛋液碗中 铺上虾和西兰花，上锅蒸15～20分钟 步骤四 出锅后，淋上生酮油和适量生抽
