生酮食谱丨孩子也爱吃的生酮橙皮鸡

2019-05-05 14:25:38 1274

嫩滑的鸡肉吸足了酱汁

生酮饮食居然可以做得这么美味


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今天推荐的这道生酮饮食,充满了中国的风味,低碳又生酮。

 

做法很简单,配方和步骤都在这了


食材准备

  • 健酮MCT调和油

  • 食用油

  • 鸡腿

  • 花椰菜

  • 芝麻籽

  • 酱油

  • 鲜橙汁

  • 芝麻油

  • 橙子


制作方法


第一步

将鸡腿切块,在高温炒锅里加热食用油,然后加入鸡肉,炒至金黄色。


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第二步

 加入花椰菜,用旺火炒3-4分钟。

 

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第三步

将调制好的酱汁在一个小碗里搅拌,然后倒在鸡肉和花椰菜上。煮2-3分钟,直到酱汁减少。


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第四步

撒上芝麻籽,最后最重要的是淋上健酮MCT调和油了(健酮MCT调和油是专用生酮油,不需加热,可直接淋在菜上)。


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配上做好的花菜米饭

好吃的生酮橙皮鸡就做好了



温馨提示:


生酮食谱的食材具体用量根据不同孩子的热量需求和生酮比例计算,具体用量请咨询生酮营养师。


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